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제목     단전호흡 질문
글쓴이     관리자 작성일 2017.10.26 11:24:17 조회 1056
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안녕하세요~~

국선도에 관심을 갖고 수련하고 질문하시니 감사합니다. 

 

1. 호흡의 위치는

   단순한 물리적 위치만을 말하는 것이 아닌, 호흡해가는 과정을 내포하고 있습니다. 

   혼자서 처음 시작하는 것이라면 아랫배 단전으로 깊은 숨을 쉰다 정리하고 편하게 하시길 권유드립니다.

   사람에 따라, 수련하면서 나타나는 변화에 따라 호흡지도의 내용도 변화하니

   일주일에 한번이라도 수련원에 나가 지도자의 지도를 받으면서 해가시는 것이 좋습니다.  

 

2. 국선도 수련의 원리는 조신-조심-조식입니다.

   마음을 편안하게 하고 동작과 호흡의 조화를 이루기 위해서는 고도의 정성과 몰입이 필요합니다.

  그 과정이 수련이고 그 과정이 쌓여 심신이 건강해집니다.

 

3. 단전호흡은

  수련장에서하는 것이 효과적이며, 익숙해지면 일상생활에서도 가능합니다. 

 

지도자의 도움을 받으면서 수련하시면, 안전하고 더욱 효과적입니다.

수련이 깊어지시길 기원드립니다.

 




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