국선도 내공의 효과는 잘 알려졌지만 국선도 외공의 효과를 알기 쉽게 풀이해 주신다면 감사하겠습니다.
그리고 외공수련은 내공수련과는 어떻게 다른지.. (특히 호흡) 가르쳐주시면 좋겠습니다.